Psicología

El Guion de vida sin amor puede influir en nuestra capacidad para dar, pedir o recibir afecto. Descubre cómo ciertas creencias y reglas aprendidas pueden condicionar las relaciones y cómo reconocerlas puede abrir el camino hacia una forma más consciente de vincularte.

Cómo vivir una emoción con ecuanimidad no consiste en reprimir lo que sientes. Implica aprender a observarlo y recuperar capacidad de elección. Descubre cómo cambiar tu perspectiva puede ayudarte a gestionar experiencias difíciles con mayor equilibrio y libertad.

Divorciado, perdido y con ampollas, Pedrito huye a Fuerteventura y entre libros, viento y sarcasmo, aprende a reconstruirse paso a paso

Las vidas que no vivimos también forman parte de quienes somos. Jung, la individuación y una reflexión sobre decisiones, renuncias y caminos no elegidos

7 pasos para gestionar el fracaso, acepta el error como aprendizaje, cuanto antes lo hagas, antes comprendes

El estrés puede instalarse progresivamente hasta afectar a tu cuerpo, emociones y forma de afrontar el día. Reconocer sus señales es un primer paso para gestionarlo. Descubre recursos y enfoques que pueden ayudarte a recuperar equilibrio y responder de otra manera.

Hay momentos en los que sobrevivir deja de ser suficiente. La historia real de una mujer que decidió reinventar su vida, cerrar etapas y empezar de nuevo

Reconciliarme con mi sombra significa atreverme a mirar aspectos propios que rechazo, oculto o prefiero ignorar. Descubre cómo reconocer esas partes puede ampliar tu autoconocimiento, reducir conflictos internos y ayudarte a relacionarte contigo con mayor conciencia.

Las frases motivacionales no siempre ayudan ante la depresión. Reflexionamos sobre positividad tóxica, culpa, escucha y la importancia de acompañar

La ansiedad puede aparecer mediante pensamientos, emociones y sensaciones físicas que no siempre sabemos identificar. Conocer sus síntomas ayuda a comprender qué está ocurriendo y descubrir recursos para gestionarla antes de que termine condicionando tu vida cotidiana.

¿Por qué algunas situaciones parecen repetirse una y otra vez? Cómo descubrir tu guion de vida permite observar decisiones, creencias y patrones construidos desde la infancia. Conocerlos puede ayudarte a cuestionar automatismos y abrir nuevas posibilidades de elección.

Uno de mis primeros post, en 2014 Creer en ti en 5 pasos, es un artículo para declararse independiente y vivir una vida desde el punto de vista del presente. Los que me conocen saben que toda mi vida he sido un autodidacta declarado.

Qué ocurre cuando dejamos de intentar encajar Una reflexión sobre pertenencia, identidad, cambios vitales y la libertad de ser uno mismo

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No todos sentimos la necesidad de volver. Una reflexión sobre emigrar, las raíces, la identidad, la pertenencia y vivir la vida por etapas

La autoestima influye en cómo te valoras, decides y te relacionas. Pero ¿Qué ocurre cuando esa percepción se vuelve negativa? Descubre qué significa realmente tener autoestima, qué puede debilitarla y cómo empezar a construir una relación más saludable contigo.

Alcanzar un objetivo no siempre significa que sea adecuado para ti. El Coaching con PNL permite analizar su contexto y ecología para anticipar consecuencias, detectar conflictos y comprobar si el cambio encaja realmente con tus necesidades, relaciones y forma de vida.

El liderazgo va mucho más allá de dirigir: implica inspirar, influir y sacar lo mejor de las personas. Descubre las claves para desarrollar un liderazgo consciente, fortalecer tus habilidades y generar un impacto positivo en tu equipo y en tus relaciones.

La asertividad puede cambiar tu forma de relacionarte: expresa lo que piensas con confianza, aprende a decir «no» sin culpa y defiende tus necesidades sin agresividad. Descubre cómo comunicarte con firmeza, fortalecer tu autoestima y construir relaciones más sanas.

No todas las personas que pasan por nuestra vida son amigos. Una reflexión sobre amistad verdadera, comparación, límites, madurez y paz emocional

La asertividad puede transformar tu forma de relacionarte. Aprende a expresar lo que piensas, decir «no» sin culpa y defender tus necesidades con respeto. Descubre los 10 derechos asertivos básicos y empieza a comunicarte con más seguridad, autenticidad y confianza.

La marea estaba allí antes que yo. Antes de que supiera dónde estaba la Barquiña, antes de que aquel nombre significara algo, antes incluso de que pudiera imaginar que acabaría escribiendo…

Empezar de nuevo no significa partir de cero. Una reflexión sobre madurez, cambios de vida, miedo, libertad y la posibilidad de volver a elegir

Entrena tu mente, depresiones y ansiedades es un post que debía haber escrito hace mucho tiempo. Llega el año nuevo y todo el mundo hace sus propósitos para el año, en el fondo, seguimos con nuestros miedos, ansiedades y depresiones.

Ser mujer: un viaje heroico, de Maureen Murdock: reseña y resumen completo por capítulos. Descubre las 10 etapas del viaje de la heroína, su significado psicológico, los mitos del descenso y la integración de lo femenino y lo masculino.

Hay días que terminan tan rápido que apenas recordamos cómo empezaron. Nos levantamos. Cumplimos con nuestras responsabilidades, respondemos mensajes... Y, antes de darnos cuenta, ya pasó otro día, otra semana...

¿Podemos realmente saber cuándo alguien nos miente? Este artículo explora el llamado Efecto Pinocho desde la psicología, la ciencia y el símbolo, para descubrir por qué detectar el engaño es mucho más complejo de lo que imaginamos y qué podemos aprender sobre la verdad, la confianza y nuestra forma

Hay personas que, incluso después de alcanzar una meta importante, sienten que no la merecen... Y, muchas veces, no tiene que ver con la falta de capacidad, sino con la dificultad para reconocer el propio valor...

Cambiar de rumbo no significa fracasar. A veces nos equivocamos, otras no decidimos y otras necesitamos recalcular para seguir nuestro propósito

David Salinas, psicólogo en Málaga y online, nos explica en este post cómo el trauma se relaciona con la depresión, la ansiedad o la ira y qué nos ayuda a calmar esas emociones tan intensas